Ansia e stress fanno ormai parte del passato: con queste piccole strategie si potrà finalmente vivere felici e sereni.
In un’epoca che spesso ci spinge oltre i nostri limiti, dove tutto è sempre ai massimi livelli, dove non c’è tempo per arrendersi e dove bisogna puntare sempre in alto, spesso ci si potrà sentire sopraffatti da tutto questo e vivere costantemente in uno stato di stress continuo, che a sua volta porterà a scoprire uno stato d’animo che non è propri dei migliori: l’ansia.
Dover perennemente combattere con l’ansia, con la paura di non farcela e con il timore che la terra possa sempre e improvvisamente vacillare sotto i piedi, va a ledere la propria felicità rendendoci sempre stanchi e soprattutto insoddisfatti. Ogni giorno sarà identico a quello precedente e non si sarà in grado di gioire nemmeno dei piccoli traguardi raggiunti.
Come ridurre ansia e stress cambiando semplicemente vita: le strategie che funzionano subito
Riuscire a gestire ansia e stress non è affatto facile, ma si potrà fare qualcosa soprattutto all’inizio, prima che la situazione sfugga dalle proprie mani e non si sarà più in grado di tenere a bada tutto questo. Insomma, prima che sia troppo tardi, si potranno ancora riprendere in mano le redini della propria vita e portarla sulla dritta via.
Ma è davvero possibile riuscire a gestire tutto questo? La risposta è assolutamente sì e par farlo ci sono alcune piccole strategie da provare e che permetteranno di potersi finalmente godere ogni attimo. Scopriamo nel dettaglio cosa fare:
- Respirare: detta così potrà sembrare una cosa del tutto banale, eppure effettuare un respiro consapevole aiuterà a riprendere il controllo di se stessi e ad allontanare quei pensieri intrusivi che fanno male;
- Riconnettersi con la natura: studi recenti hanno confermato che chi vive in contatto con la natura, vive più sereno. Per ritrovare se stessi quindi, ascoltare i suoni della natura, anche tramite documentari, aiutano a rilassare corpo e mente;
- Esercizio fisico: fare una giusta attività fisica permette non solo di prendersi cura del proprio corpo, ma anche la mente ne gioverà;
- Disconnettersi dai social: in un’epoca in cui siamo ormai tutti internet-dipendenti, disconnettersi dai social aiuterà anche la mente a non essere ‘bombardata’ da tutte quelle notizie che possono aumentare l’ansia;
- Aromaterapia: aiutare a rilassarsi con il profumo degli oli essenziali aiuterà a calmare la mente e a rilassare lo spirito.
A piccoli passi, ma soprattutto senza pretendere tutto e subito, si riuscirà ad avere nuovamente il controllo della propria vita e saremo noi a dominare l’ansia e non viceversa.
